TRAIN KRACHTIG
LEEF VITAAL
met Invictus personal training
TRAIN KRACHTIG
LEEF VITAAL
met Invictus personal training

Invictus begeleidt je stap voor stap
naar een gezonde levensstijl

STAP 1: INTAKE

Bij de intake staat de oriëntatie tussen u, de personal trainer en de werkwijze van Invictus personal training centraal. Aan de hand van wetenschappelijk onderbouwde vragenlijsten maken we een screening van uw profiel, hulpvraag en doelen.

STAP 2: TESTEN & METEN

We maken een nulmeting om uw startpunt in kaart te brengen. We testen standaard de lichaamscompositie, kracht en uithoudingsvermogen, maar bij specifieke hulpvragen zullen we aanvullende testen en metingen verrichten.

STAP 3: TRAINING & COACHING

We werken concreet aan uw doelen en gezondheid, zowel in training als op het gebied van voeding, kennis en andere levensstijlfactoren. We trainen in de gym, het bos of op het strand; waar u maar wilt en wat u als prettig ervaart!

STAP 4: DUURZAAM GEDRAG

Wanneer het doel (bijna) behaald is zullen we focussen op duurzame gedragsverandering. Het voorkomen van terugval en behoud van het behaalde resultaat staan hier centraal.

persoonlijke ervaringen

  • Om goed voorbereid aan de start van de Men of Steel run te verschijnen ben ik gaan trainen met Invictus. Vanuit het verleden heb ik wel ervaring met fitness en racefietsen maar niet met circuit training. Trainen met Invictus is nooit saai en iedere training word ik weer uitgedaagd om mijn grens op te zoeken. De trainers weten mij op een fanatieke manier te motiveren en enthousiasmeren zodat ik beter word. Door de vele afwisselingen in de training, zowel binnen- als buiten, kijk ik iedere keer weer uit naar de volgende training. Door Invictus uitgebreide kennis en professionele houding word ik uitstekend begeleid naar mijn doel en wordt naast het sportieve doel ook mijn lifestyle aangepakt.

    Joris
    Joris
  • Door mijn zeilmaatje werd ik getipt over Invictus personal training, zijn enthousiasme trok mij over de streep om ook eens met John te praten. Tijdens de intake door John hebben we samen doelen gesteld. Fitter worden werd het hoofddoel en gewichtsvermindering zou mooi meegenomen zijn. Vervolgens zijn we gestart met trainen. We trainden veel buiten, waarbij de simpelste oefeningen in het begin tot snelle vermoeidheid leidden. Echter, na een paar trainingen is er inmiddels duidelijke vooruitgang te meten. De conditie gaat met de week omhoog en het gewicht omlaag, evenredig met het vetpercentage. Daarnaast krijg ik advies om goed te eten en krijg ik ideëen voor ontbijt, lunch en diner aangereikt. Het is al met al een prima ervaring met een resultaat dat mijn verwachtingen ver heeft overtroffen.

    André
    André
  • John is iemand die vol passie met zijn vak bezig is, en dat enthousiasme brengt hij 100% over op ons als cliënten. Ik heb ontzettend veel van hem geleerd, maar ik heb door hem ook weer wat vertrouwen gekregen in mijn knieën. Oefeningen aanpassen zodat ik ze wel kon uitvoeren en eindelijk na al die jaren weer gewoon stuk kunnen gaan tijdens een training zonder de volgende dag kreupel te lopen. Nooit te beroerd om te helpen, gedrild worden op een juiste houding, en net dat beetje meer doen als wat je zelft denkt aan te kunnen. John, bedankt!

    Monique
    Monique
  • Ik wilde graag weer lekker in m'n vel zitten, een paar kilo kwijt. Via internet vond ik John. Na een uitgebreide, duidelijke intake begonnen aan het traject. John heeft me super begeleid, zowel qua trainen als de voedingsadviezen. Ik moet eerlijk bekennen dat ik sporten helemaal niet leuk vind maar John's professionaliteit, enthousiasme, motivatie en de afwisselende trainingen gaven me echt een boost. Naast zijn professionaliteit en enthousiasme laat hij ook gewoon even z'n Michael Jackson moves zien wanneer dat motiverend werkt! Ik heb een prima tijd gehad, 11 kilo afgevallen en zit weer prima in m'n vel!

    Doré
    Doré
  • Na ongeveer 8/9 maanden deelgenomen te hebben aan de Small Group Training bij Invictus, moet ik helaas stoppen i.v.m. de studie. Ik heb het onwijs naar mijn zin gehad gedurende deze periode. Het waren altijd leuke en variërende lessen wat er voor zorgde dat ik elke week met plezier naar de training ging. De trainingen worden leuk aangeboden en er heerst veel gezelligheid tussen het zweten door. Zodra je last hebt van een blessure wordt hier direct op ingegaan en passende oefeningen aangeboden, dit maakt dat je ondanks je blessure wel gewoon lekker door kan trainen. Ik kijk terug op een leerzame, gezellige en sportieve tijd tijdens de Small Group Trainingen bij Invictus! Ik ga het zeker missen!

    Tessa
    Tessa

Wij zijn social

WIL JE KENNISMAKEN MET INVICTUS?